2026年6月の記事一覧

　ストレスについての正しい知識や対処方法を身に付け、自分自身で心の健康を保つ力（セルフケア）を育むことを目的として、ストレスマネジメント講座を実施しました。

　今回は、今年度から本校のスクールカウンセラーとしてご勤務いただいている、釧路赤十字病院の臨床心理士・公認心理師　伊藤友二さんを講師にお迎えしました。

　講座では、ストレスや心の疲れのサインについて学ぶとともに、認知行動療法における「認知の変容（リフレーミング）」について学びました。実際に「ポジティブリフレーミング」のワークを行い、短所だと思っていたことも見方を変えることで長所として捉えることを体験し、考え方次第で気持ちが前向きになることを実感することができました。また、リラクゼーション法についても実践し、心を整える方法について理解を深めました。さらに、うつという心の病気は、誰にでも、いつでも起こり得るものであり、決して特別なことではないことについてもお話しいただきました。

「ストレスがないのが一番ですが、生きていく上でストレスを避けることはできません。だからこそ、自分の機嫌や調子を自分で整える力を身に付けることが大切です。」という先生のお話は、生徒たちにとって大変印象深いものとなりました。

　今回の講座で学んだことを、今後の学校生活や日常生活の中で役立て、心身ともに健康な毎日を送ってほしいと思います。

　本校では、集団の中で豊かな人間関係を築き、温かなコミュニケーションが円滑に行われるようにすることを目的としてピアサポート学習を実施しています。今年度も全年次を対象に行い、年次やクラスでの交流を通して、学校祭準備や今後の学校生活を安心して円滑に進めるきっかけになることをねらいとしました。

　１年次では「素敵な聴き方のポイント」をテーマに学習しました。各クラスの代表生徒が演じる「話の聴き方のパターン」を見ながら、相手の話を聴く際には、「目線」「姿勢」「表情」などが大切であることを学びました。

　２年次では「自分も相手も尊重する表現方法～アサーション～」をテーマに学習しました。これまでの自分の言葉遣いを振り返りながら、相手を尊重しつつ自分の気持ちも伝える、より良いコミュニケーションの在り方について考えました。

　３年次では「言葉の裏側を想像しよう～LINEのやり取りで起きる誤解を防ぐ～」をテーマに学習しました。LINEでのトラブルを防ぐための言い換えや、相手を思いやるためのルールについて、グループで話し合いながら理解を深めました。

　生徒たちは、それぞれの活動を通して、よりよい人間関係づくりやコミュニケーションの大切さについて学ぶことができました。